在篮球比赛中，在防守体系中，无论是持球进攻还是无球跑动nba live 持球防守，最重要的就是盯人。 不要脑子里想着如何断球。 防守本身要求的就是脚步和来回奔跑。 滑行和加速是否扎实，这是每个防守球员都需要练习的。 对方挡拆时，被挡时能否绕过去（我的绕过去），重心是否较低。

我们在防守的时候，首先应该放下断球的想法。 有一点非常重要。 我们必须降低重心，最好是低于持球者的重心，这样对手就很难加速突破，一步过掉你。下一步就是能够预测对手的意图（挡拆、突破或投篮）。 一般来说，打了几局之后，就能大致判断出对手是什么类型，弱的一方是哪一方。 如果对手起步比你快，你宁愿放手。 弱方也判定不属于强方（指左右手运球哪一侧不稳定或者投篮准不准）。 如果射击准确，则不允许射击。

一般来说，防守是正面面对持球者。 你不能侧身并降低重心。 就像扎马步一样，双手必须举起，双脚不能固定在原地。 注意小步和滑步nba live 持球防守，按照持球者的方向移动。 ，通常距离防守者半步或一步。 要想射准，就必须拉开半步，增加压力感。如果持球者接球后不运球，或者运球后球变成死球，他就必须上前紧防，不给他任何安慰和压力。不断地给攻击者施加压力。 接球后最好不要运球。 有球上前压防守，无球跑动时也是如此，导致持球者无法很好地运球，每次持球者接球都非常难受。 这样一来，持球者的失误率就会相当高。 利用失误打反击时，千万不要随便断球。 除非你非常确定，否则你将是感到尴尬的人。 在游戏中，攻击者也会利用你的动作来杀死你。 请记住，我因此被殴打过好几次

防守时，用胸部挡住进攻者，但要注意阻挡犯规，多采用小步和滑步。 否则很容易被拦截犯规。 用你的胸部对抗攻击者。 记得用手。 在体育比赛中，你无法走到攻击者的前面。 如果停下来挡，就只能侧身跟随，或者停在攻击者的路径前面，挡住攻击者的路径。

断球时，记住，如果你有信心，就应该快速而有力地出手。 我一般都会看情况。 如果不是我运球双手持球，我就会握紧拳头，锤击球。 这样可以减少接触面积，减少结垢的机会。 ，如果断球犯规，不给进攻者出手的机会，打2+1。 如果你犯规了，要坚决，不要让他采取行动。 你会把犯规进行到底，但你不能伤害任何人。 这是不道德的。 我也讨厌这种类型。 的球员

最后一点就是防守要有气势。 动作和动力必须具有攻击性。 打篮球比技术、气势、心理素质更重要。 没有人想输。 如果这两点都做到了，再加上你的身体素质好的话，估计攻击者面对你几个回合后nba live 持球防守，就会非常谨慎，会受到限制。 很有可能因为心理素质和防守压力，他会在接球后直接选择寻找空位传球。

加油，祝你早日达到科比的水平，哈哈

防御的方法有很多种，我就不一一赘述了。 这些都是比较基础的。

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