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欧文 33 分投篮教程

。。我打篮球多年，见过很多人，其中不少是高手，有的甚至是高手中的高手？随便你怎么说。十几年来，通过观察，我越来越发现，这些高手往往都具备很多相同或者我认为很多这样的特质是命中注定的因素，如果你没有，你永远也登不上巅峰。我把这些特质写下来，分享给你们，如果其中有些是你想要的，那就去改变它们。看看自己，人总能通过不断修剪枝叶，来提升自己。真想打好篮球，就别给自己找借口。因为很多事情都是有规律的，有些人的成功也是命中注定的。所以，正如那句流行的话：很多人想改变世界，却很少有人想改变自己。

……对于能被称为篮球高手的人，我们这里会放宽一些要求，只要在各个球场上表现优异，就被称为高手。我们来分析一下，高手具备哪些要素：

① 他是“阴人”

这话听起来可能不太好听，但事实确实如此。当然，或许更合适的称呼应该改成“隐于暗中”。怎么说呢？比如当时篮球队的主力队员之间的竞争就非常激烈，前面也说了，后来涌现出了很多名人甚至职业球员，所以主力阵容会经常变动，表面上这些人关系很好，但私下里却为了争夺主力位置，互相之间都不服气。于是，他们经常说着放学回家学习，结果直接就去了人少的篮球场练球，过了一段时间，那些没去补习、乖乖回家的就被换掉了，上去的就是去补习的。这样算不算黑心？呵呵。

。。。上篇文章中我教射击的那个一年级小朋友也发生了同样的事情。他经常和一个叫“冷子”的小朋友一对一打，他们两边各赢一半，然后他们就让我也给他们讲射击的要领，然后我们就会一起练习。练习完就一起回家。可是这孩子每天晚上八点都会自己偷偷溜出去练一个小时。有时候我练射击的时候走路太快，晚上他就会碰到我，缠着我要教他几招。有时候我实在忍不住就稍微告诉他一下。就这样一个多月过去了，两个人再来打的时候，冷子经常一分未得就输了。我就在旁边偷偷笑，心想这小家伙真是贼。

。。NBA也是一样，记得1999年乔丹退役之后，NBA引发了劳资纠纷，从11月到1月有两个月没有比赛，那时候科比还是个青涩少年，就在1998年全明星赛之前，和自己的偶像乔丹对战，被彻底击败。相信这也刺激到了科比，而且当时奥尼尔在湖人队的地位很高，科比也很不满。劳资纠纷期间，科比找佩顿借了两张乔丹的珍藏版VCD在家看，偷偷模仿。劳资纠纷之后，科比把碟片还给佩顿的时候，据说碟片看太多遍了，都快烂了，几乎不堪入目。科比的走路方式、体型、动作，甚至说话习惯都变了，身体更加强壮，就像是另一个乔丹。佩顿愣住了，正是在这个时期之后，科比才开始逐渐取代奥尼尔的位置，这里就有一个反例，同样是在劳资风波期间，当时势如破竹的“雨人”肖恩·坎普，因为休假时间太长，不运动，导致他后期没球可打，体重迅速上升。

。。乔丹就更不用说了，他经常偷偷邀请一帮防守最好的家伙到他家里特训，包括乔丹最不喜欢的雷吉·米勒，还有断球时断球的阿泰斯特。乔丹三根肋骨的受伤影响了他的第二次复出计划，据说也是在特训时受伤的。

。。所以，总结一下，如果你想在篮球运动上做出一番成就，就必须具备“偷人”的特质。

② 安静的人

。。这个其实比较容易接受。因为大部分打篮球好的人，肯定都经历过无数个独自在篮球场上挥汗如雨的日子，而这时候，你唯一的朋友就是篮球。几个小时之后，你肯定会习惯这种孤独的感觉。习惯了孤独的人，难道注定都是安静的人吗？

……另外，安静不代表没有幽默感、不活跃，在比较小的圈子里，这些人还是很活跃的。

③ 懂得放松并努力工作的人

。。。有沉默，也会有激情的迸发。但是单纯的沉默，不会走向成功。没有激情，就不会有动力。没有沉默，就不会有耐心。这些都是高手具备的要素。换句话说，你是一个懂得放松和努力的人。你能迅速调整情绪，冷静判断场上的变化。你一个人训练的时候，可以很安静；你和队友在一起的时候，也可以很激情。你们在一起的时候，你可以感染身边的人，让他们受到你的激励。如果你只顾自己，那你就不是真正的高手。比如乔丹，打过NBA比赛的人，都可以有些体会，比如你看1998年公牛队的数据，除了乔丹和皮蓬，还有谁的数据更高？换句话说，乔丹带领一帮小鱼小虾拿到了第二个三连冠，他靠的是什么？让队友变优秀的能力。同样的例子还有去年闯入总决赛的骑士队。

④ 敏感人群：

如果你敏感，你会注意到很多别人没有注意到的细节，比如有人侮辱你，或者欺负你，你会很恼火，然后你就会有动力去教训这些家伙。如果你不敏感，他就会一笑置之，就像麦迪一样，什么都不在乎，不管别人怎么说，从不生气。好家伙，好啊，那你就不用再在乎冠军了。

敏感的人容易受到刺激，受到刺激后就会努力让自己变得更强大，去打败这些人，这是一个循环的过程，是一个不断进步的过程。

⑤ 细心观察的人

。。也可以说你的模仿能力很强，细心观察对于一个高手来说很重要，你不但要了解篮球场上的一切变化，看清形势，而且在场下，你自己训练的时候，也会细心观察别人动作的细节，看到别人的错误，就会思考自己有没有同样的错误，然后去改正，你就有进步了。

如果你仔细观察，就能看出你想模仿的人的动作细节，就会模仿的很好。他连那是什么都不知道，怎么可能弹得好？

。。只有用心观察，才能了解身边高手的技术动作，包括NBA球星的动作。只有用心观察，才能知道这些高手强在哪儿，他们的绝招是什么。首先要学会识别高手。你们会陆续成为高手。

⑥ 认识自己的人

。。就是不要盲目自信。这个也是很重要的。因为当你进步的时候，别人就会开始奉承你。这时候你就要搞清楚这些人说的话到底是真是假，哪些是假的，哪些是假的。只有了解自己了，你才会知道自己需要改进的地方。不然别人告诉你这个，你信了，改了，然后别人告诉你另一个，你又改了。最后只能画虎不成反被画狗。因为如果你不了解自己，你就无法判断身边人说的话是对是错，你怎么才能正确的进步呢？

了解自己的人，会合理运用自己的体力，冷静地与对手较量，知道用什么方法对付哪个人最有效。

⑦ 不怕吃苦的人

曾经在篮球论坛上看到有人这样写：“我喜欢打篮球，但是我更喜欢传球，因为我个子高，能扣篮。所以我不打算练投篮，因为练投篮不容易，太难了。”这话说得很对，打篮球往往是苦中作乐的一种方式。我先说说我自己，很多人不理解，我的腿那么疼nba篮球技巧和投篮教程，还断过好几次，还有什么投篮的？干脆就不投了。他们这么想是因为他们不懂其中的乐趣，因为每次投篮之后都觉得下一次会更好，每次修正之后都看到自己真正有所进步，心里很开心。不喜欢篮球的人是无法体会这种感觉的。不过话说回来，难吗？仔细想想，确实难，训练了一天，腿都累弯了。我住在二楼。 ，爬完楼梯到门口要休息两次，腿疼得不敢弯。辛苦吗？是的。值得吗？值得。

。。还是乔丹，据说乔丹晚年也曾有过膝盖伤病，膝盖积水严重，经常要抽干才能上场，想想都觉得可怕，你见过乔丹痛苦的样子吗？没有，没什么好受的。

。。再说艾弗森，全身21处伤，要是普通人早就回家躺着了，可这家伙居然打了最多的时间，难受吗？他不怕。

……同样的，身边的各位高手，也都受了伤，但都咬紧牙关，坚持了下来。

⑧ 有耐心的人

就像上篇文章说的，打篮球是一个缓慢而谨慎的过程，你不能心急，想在一两年内成为高手是痴人说梦，没有五六年的时间，你连接近都是不可能的。篮球场上有很多技巧，这些都是通过打比赛学到的，多打几年绝对不是白费的。所以，在你最初的几年里，你身边可能一直都会有人在打压你，如果你失去了耐心，觉得自己在这方面不会有成就，事情就会半途而废。

一旦你真正坚持下来，坚持不懈地训练，即使你以前可能被称为没有天赋，但凭借你的毅力，你也许会超越一些所谓的天才。你永远不能停止练习篮球。

⑨ 不肯认输的人

。。这些年我的篮球技术进步了，很多时候要感谢我的一些对手，因为他们比我强，我不想输给他们，所以我会比他们付出更多的努力。训练。也就是所谓的永不服输。

科比和乔丹尤其如此，科比没有乔丹天赋，手臂不够长，弹跳力不够出众，最糟糕的是手不够大，接球困难。因此，他想要成功会比乔丹更难，他更像是一个普通出身的打工者，而乔丹则是贵族，因此，科比很明白自己的劣势，如果想在这样的条件下成功，必须要付出比别人多一倍的努力。因此，科比如今的成就丝毫不逊于乔丹，不得不说，这是建立在科比不服输的性格之上的。

⑩ 聪明人

这很好理解，如果你不聪明，你怎么用脑子打篮球？如果你不用脑子，你怎么能打好球？正如一位记者曾经问乔丹，“你认为你在篮球上取得成功的主要原因是什么？”乔丹的回答很现实“我觉得我比他们所有人都聪明。”

...就这么简单。

11. 慷慨的人

。。你心胸宽广，所以不会责怪队友。他们不会受你影响，反而会受到启发，你会让他们变得更好。如果当每个人都犯错时，你不宽容，如果你说了很久，只会让这些人胆怯。

你不能要求每个人都像你一样刻苦练习。你无法改变他们，所以你必须容忍他们。作为回报，你应该鼓励他们充分发挥现有的基础。这是超越标准的，这才是真正的大师应该做的。

12 个真正喜欢篮球的人

这个不用多说，就用老祖宗的话来验证一下吧：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”

13 认真的人

这是一个很重要的特质，就是你应该是一个追求完美的人，只有追求这个极限，你才能一天天的提升自己，不满足于现状。

。。我举个我自己的例子。从我开始打篮球以来，我渐渐养成了记篮球笔记的习惯。我不会记很详细的笔记，有时就随便记几个字。今天的练习中，我发现了什么新东西？我会给自己定目标，一般以三个月为一个周期。比如，我曾经练习过把左手移开，最后提前完成了计划。但不要太好高骛远，也不要定不切实际的计划。一步一步来。

中国有句古话叫好脑子不如烂笔头，这句话很有道理，我深有体会。因为很多人觉得记篮球笔记是傻事，但是如果你是一个经常练球的人，你就会知道，在练球的过程中，当你在不断的纠正一些错误的时候，你会发现这些错误经常会一遍又一遍的出现，纠正这些错误是有具体方法的，但是如果你很久以前纠正过的错误又出现了，而你又不记得当时是怎么纠正的，那么你就只能花很多天甚至几个月的时间再去纠正，这样你的练习效率就降低了太多。所以，打篮球的时候，不要怕被别人嘲笑，就好好记笔记，让别人嘲笑你就行了，等将来你揍他们，让他们丢脸的时候，他们就不会认为是你记笔记的结果了，有些人注定要失败。嘲笑别人打篮球的人永远不会成功，因为嘲笑别人打篮球就意味着自己不打篮球。

做完笔记后，要总结一下自己最近一段时间的收获和技能，遇到问题该如何处理和改正。这样，你可以长期坚持做笔记，避免犯之前同样的错误。你的练习效率会比身边的人快很多，事半功倍。

14 想象力非常丰富的人

这又是一个必须的素质。为什么呢？主要体现在练习上。这个时候你往往都是一个人，总找不到一些帮手跟你一起练习，一是不现实，二是没有必要。那么这个时候nba篮球技巧和投篮教程，你该怎么练习呢？想象一下，全方位的立体想象，你站在球场上，想象有一个比你还高的人在防守你，你的每一个动作几乎他都能看穿，所以你要小心，不要给他漏洞，低位运球，做多重伪装等等，甚至跳起来之后，你都无法摆脱对手，他在你最舒服的投篮位置拦截你，你得在空中做一些动作去应对他。这一系列的想象会帮助你提高技术，而且还有一个好处：如果你只在比赛中练习这些动作，这些动作很容易出错，而当你在与假想的对手较量时，这样做的时候，并没有真正的身体接触，动作都由你控制，这将最利于以后稳定这些高难度动作。

。。而且，这些高难度的假想动作，也会让你以后在篮球场上无论遇到什么对手，都不会慌乱，因为你之前已经想过，也有办法破解他们的防守，而最后的抛投呢？比如1998年乔丹的最后一投，分明就是一步步的走位动作，是他一直为自己保留的绝招，尽管类似的动作他在之前的比赛中也用过，也见过，但这招是最终定稿。他练了几百遍，不进才怪呢。

。。现在电视上有很多现场比赛。你可以经常看那些艰难的比赛，想想如果你处在同样的位置，你会怎么打。记住，还要记住防守队员的防守，然后去篮球场，那里有 9 个假想的人加入球场。好的，开始处理他们。

15. 身边有专家

......这有时很难得nba篮球技巧和投篮教程，但却是必要的。无论是乔丹、科比、奥尼尔、艾弗森、伯德、比尔·拉塞尔、张伯伦等等，这些人身边都有和他们同级别的对手，所以他们会变得更强大。

。。同样，在现实生活中，如果你身边打篮球的人全是菜鸟，那么即使你每天都能100:0打败他们，你也只是菜鸟中的高手，这不代表什么。你身边一定有一些重要的人，你以他为参照，与他竞争，不断提升自己，超越他之后，你才能寻找更高的目标，最终你是最强的，所向披靡。所以，你必须感谢所有帮助你成长的人。对手，包括乔丹，必须感谢伯德、伊赛亚·托马斯、“魔术师”约翰逊等人，没有他们严密的防守，就没有后来近乎完美的乔丹球技。

 

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