篮球（）是一项以手为中心的身体对抗运动项目，是奥运会的核心项目。

篮球史

篮球的起源

它是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校的体育老师詹姆斯·奈史密斯于1891年12月21日发明的。

引入中国

1896年，篮球传入中国天津。

组织

篮球的最高组织是国际篮球联合会，成立于1932年，总部设在瑞士日内瓦。1936年，篮球被列为柏林奥运会的正式比赛项目，中国也首次派出篮球队参加奥运会篮球比赛。

中国的最高组织机构是中国篮球协会，成立于1956年10月。

篮球比赛视频欣赏：中国队VS斯洛文尼亚队

，时长 01:19:04

篮球基本技术教学视频：

场地及架子要求

场地标准

标准篮球场应为28米×15米的长方形。球场从边界内缘测量，而球场内的区域、线和圆圈从边界外缘测量。球场上每条线的宽度为5厘米。地面应坚固平坦nba篮球小前锋单打视频，周围至少2米内没有障碍物。球队席区域有两条2米长的线，颜色应与边线和端线明显不同。

球架要求

篮球架支撑柱距端线外沿至少1m，篮板宽1.80m，高1.05m，距地面2.90m（原1.80m×1.20m篮板仍可采用），支撑应适当包边，篮筐上沿距地面3.05m，篮筐直径1.7-2cm。

篮球场区域划分

1. 三分投篮区

从三分线外投出的球为三分球。

2.合理的碰撞区域（）

以篮筐中心为圆心，半径为4英尺（1.2米）的半圆。

3. 禁区（）

当对方球员犯规时，我方球员可以站在罚球线后面进行罚球。

4.三秒区域（）

任何球员不得在此区域停留超过三秒，否则将被视为违例，并进行交换球。

基本规则

比赛规则

一场标准篮球比赛由两队进行，每队有五名球员。

篮球比赛分为四节nba篮球小前锋单打视频，每节10分钟，NBA每节12分钟。每节之间有5分钟休息时间，NBA每节130秒。中场休息10分钟，NBA每节15分钟。另外，NBA第4节与其它任何节之间有10分钟的中场休息时间。加时赛之间有100秒的休息时间。比赛结束时，如果两队比分相同，则进行加时赛5分钟。如果5分钟后比分仍然相同，则再进行加时赛5分钟，直至决出胜负。

篮球比赛的得分规则是，三分线外投篮得3分，三分线内投篮得2分，罚球得1分。

3秒规则：分为防守3秒和进攻3秒。简单来说，防守3秒是指防守队员防守不严密，在自己的3秒区内停留3秒以上，将被处罚为防守3秒违例。3秒是指进攻队员进入前场后，在没有球权或没有进攻动作或意图的情况下，在3秒区内停留3秒以上的情况，将被处罚为进攻3秒违例。交换球权。

8秒规则：从后场控制球开始的球队必须在8秒内将球带至前场（对方半场）。

24秒规则：球队必须在获得球权后24秒内投篮，否则将被判24秒犯规。过去，如果在24秒内将球投出界外，24秒将重新计算。当球从边线抛出界外后，24秒将不再计算，但必须在剩余的24秒内投篮，否则仍将被判24秒违例，并判定对方将球抛出界外。

技术规则

在比赛中，任何违反篮球技术的行为都被称为“违例”。

比赛过程中，球员只能用手接触篮球。

持球球员只能通过连续运球移动，并且不能持球行走超过 3 步。

停止运球后nba篮球小前锋单打视频，只能投篮或者传球给其他队员，不能再次运球。

进攻方必须在24秒内投篮，否则视为违例。

犯规规则

比赛过程中，任何与对手发生身体碰撞、击打对手，或以任何方式不尊重、侮辱对手的行为，均被视为“犯规”。

击球犯规：如果防守队员在运球、上篮或者投篮时击中手，裁判会判为击球犯规。

推搡犯规：比赛中推搡、挤压、拱起、用头顶对手均属犯规。

技术犯规：以言语或动作侮辱、威胁、恐吓对手；故意拖延比赛、挑衅裁判、摔打物品发泄愤怒等行为都属于技术犯规，这些都是违反体育道德的行为，是绝对不允许出现的行为！

球员位置

控球后卫

控球后卫（也叫组织后卫、核心后卫）主要负责场上组织进攻，叫战术。通常控球后卫带球过半场，观察队友的位置，跑动，然后传球给机会。最好的球员可以得分。他有很强的突破能力，重心低适合运球。（代表球星：阿伦·艾弗森）

得分后卫

顾名思义，得分后卫就是场上的主要得分手，他的主要功能就是进攻得分，通常需要有出色的跑动意识，较强的投篮能力或突破能力，较好的远距离投篮能力，以及一定的个人单打能力，得分后卫和控球后卫都属于后场球员，通常不在最靠近篮筐的位置，一般活动区域在三秒区以外。（代表球星：科比·布莱恩特）

小前锋

小前锋是球场上的全能战士，素质全面，进攻手段最多样，扣篮能力最霸道，是能攻能守的全能王者，也是场上的主要得分手，得分手段比较多样，投篮和突破需要一定的能力，通常需要很强的持球单打能力，但并不要求很高的命中率。（代表球星：迈克尔·乔丹）

大前锋

大前锋是球场上的暴力战士，背身技术最出众，身体素质最霸道，扣篮能力最暴力，是不可阻挡的霸王龙，是摧毁对手士气的篮板王。小前锋比小前锋更高大强壮，通常需要具备一定的中距离投篮能力和一定的助攻能力，他们的活动区域通常在三分线内。（代表球星：凯文·加内特）

中心

中锋是场上的禁区之王，拥有最高的身材，最稳定的内线能力，最扎实的篮板技术，是站在篮筐下的铁墙，是让队友感到安心的禁区之王。（代表球星：奥尼尔）

常见篮球术语

上篮：进攻者向篮筐移动并在篮筐附近投篮。

扣篮：运动员用一只手或双手抱住球，跳起并在空中将球从上而下直接扣入篮筐。

补篮：当投篮未中时，运动员跳起并将球补篮到半空中的篮筐里。

站位：进攻者利用步法阻挡身后的防守者。这种步法称为站位。

引球：朝传球方向移动并接球。

错位防守：当防守队员站在所防守的进攻队员的一侧，阻止其接球时，称为错位防守。

关键位置：进攻队员利用身体挡住身后的防守队员，占据有利位置接球。

阻挡：当攻击者射门时，防守队员试图在半空中将球击走。

替补：当一名防守队员失去正确的防守位置时，另一名防守队员将及时填补其正确的防守位置。

罚球：进攻方球员被犯规后，可以在罚球线后的半圆内无人防守的情况下投篮。每进一球得一分。

突破：带球突破防守队员。

空中接力：一名球员跳起并在半空中接到队友的传球，然后在落地前扣篮或将球投进篮筐。

背身单打：一种进攻技术，指球员接球后，背对篮球篮筐进行进攻的行为。

篮球的好处

1.篮球运动能有效促进人们的身体健康

参加篮球运动能有效促进人们的身体健康，首先能提高和增强心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统等各方面的功能。另外，篮球运动客观上要求参与者具有力量、速度、柔韧性、耐力和敏捷性。篮球运动中也包含了针对这些基本身体素质的训练方法。因此，参加篮球运动的人会具有更好的身体活动能力、身体素质和运动能力。同时，参加篮球运动也有助于控制体重、改变体形。

2.篮球运动能有效促进人们的心理健康

篮球运动对促进人们心理健康的积极作用主要表现在：改善情绪状态，降低焦虑程度，树立良好的自我评价，增强自信心，培养坚强的意志和团结合作精神，消除心理疲劳，缓解心理压力，使运动员在活动过程中学会将自己的情绪和兴奋程度调节到适当的水平。

3.篮球可以提高人的社会适应能力

目前，篮球运动已被越来越多的人们（包括老年人、女性、青少年）接受，成为健身、娱乐、社交、提高生活质量、丰富生活内容的一种方式，人们通过篮球运动增强对环境和社会的认识和适应。

 

本文标签：篮球：起源、传入中国及组织机构附比赛视频与基本功教学
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